Đã bao giờ các bạn cảm thấy lo lắng, bất an khi lướt mạng xã hội và thấy bạn bè đang tận hưởng cuộc sống đầy thú vị, còn mình thì không? Đó chính là FOMO – Fear of Missing Out, hay nỗi sợ bỏ lỡ, là một hiện tượng rất phổ biến trong thời đại số. FOMO không chỉ làm mất đi niềm vui hiện tại mà còn tạo ra cảm giác bất an, căng thẳng. Nó khiến chúng ta cảm thấy lo lắng khi thấy bạn bè đang có những trải nghiệm thú vị mà mình không có.
Là sự sợ hãi khi thấy ai cũng đi làm mà mình thì đang thất nghiệp. Là cảm giác lo lắng khi ai cũng có vợ có chồng còn mình vẫn ế. Là sự cồn cào lo sợ khi ai cũng nhào vào thị trường chứng khoán, BĐS, bitcoin, và giàu lên còn mình thì ngồi đó không dám làm gì cả, và có vẻ như đang nghèo đi mỗi ngày
Từ trạng thái FOMO, người ta rất dễ dẫn tới hành động thiếu suy nghĩ. Thấy người ta có gia đình cũng vội vã cưới đại một ai đó, xong rồi mới phát hiện cả mình và người đó đều chưa sẵn sàng cho cuộc sống lứa đôi. Thấy ai cũng đi học khóa học làm giàu, đi chữa lành cũng cảm thấy mình phải học gì đó, đi đâu đó….
FOMO có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống cá nhân. Ta dễ dàng bị mất tập trung khi luôn kiểm tra mạng xã hội, dẫn đến giảm hiệu quả công việc và cảm giác không hài lòng với những gì mình đã đạt được. FOMO cũng làm giảm chất lượng các mối quan hệ cá nhân khi họ dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội thay vì tận hưởng khoảnh khắc thực tế với bạn bè và gia đình.
FOMO khiến chúng ta luôn so sánh bản thân với người khác, làm mất đi niềm vui hiện tại và khiến chúng ta cảm thấy “tụt hậu”. Khi liên tục so sánh mình với người khác, chúng ta dễ cảm thấy tự ti và không hài lòng với bản thân. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu, thiếu tự tin và thậm chí là trầm cảm.
Những hình ảnh lung linh trên mạng chỉ là một phần nhỏ của cuộc sống thực tế, không ai hoàn hảo như những gì họ chia sẻ đâu.
Điều quan trọng là nhớ rằng mạng xã hội chỉ là bề nổi của cuộc sống, không phải là toàn bộ sự thật.
Thay vì bị cuốn vào vòng xoáy so sánh, hãy tập trung vào những gì bạn có và những gì bạn có thể làm. Dành thời gian offline để kết nối thực sự với gia đình và bạn bè, và làm những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có hành trình riêng và bạn đang sống cuộc đời của chính mình. Đừng để FOMO làm chủ cuộc sống, thay vào đó, hãy tập trung vào những điều làm bạn hạnh phúc và mang lại niềm vui thực sự. 🌟
