Bài thiền này giúp bạn dễ dàng nhận biết và kiểm soát cảm xúc của cơ thể bằng cách tăng cường sự nhạy bén của các giác quan. Đứng từ góc độ của khoa học não bộ, rà quét cơ thể là quá trình huấn luyện để rèn luyện thuỳ đảo. Rà quét cơ thể không phải nhằm ức chế các hoạt động của cảm xúc và cảm giác. Đúng hơn nó là hoạt động rèn luyện để dễ dàng nhận ra được sự thay đổi tinh tế của cảm xúc và cảm giác.
